Søvnbalancen er et online og praksisnært forløb, der hjælper ledere og medarbejdere med at forstå, hvordan søvn påvirker energi, trivsel, koncentration og performance i hverdagen.

 

Deltagerne får konkrete værktøjer til bedre søvnvaner, mere restitution og øget balance — både på arbejdet og i privatlivet.

 

Forløbet styrker bevidstheden om sammenhængen mellem søvn, stressforebyggelse og bæredygtig arbejdsglæde, så virksomheden kan skabe sundere rammer for mennesker, samarbejde og resultater.

​

Viden – Vaner – Balance

Søvnbalancen bygger på tre centrale elementer:

Viden

Deltagerne får en grundlæggende forståelse af, hvad søvn er, hvorfor den er vigtig, og hvordan søvn påvirker kroppen, hjernen, energien og hverdagen. Professort og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum er med i forløbet.

Vaner

Forløbet arbejder målrettet med de vaner og mønstre, der former vores søvn. Deltagerne lærer blandt andet at se på sammenhængen mellem trigger, handling og belønning – og hvordan små ændringer i omgivelserne kan gøre det lettere at vælge anderledes.

Balance

Målet er ikke perfekt søvn hver nat. Målet er at skabe en bedre balance, hvor deltagerne finder en rytme, der fungerer i deres liv, deres familie og deres arbejdshverdag.